全国铁路首座公专网共享铁塔落户云南

年迈的老人在搀扶下，缓慢地上了警车，嘴里不时还念叨着一个叫村庄的名字

要以创新的精神，完善培育流程，强化协调服务，确保重点提案培育工作取得实效。各民主党派市委（总支）、市工商联、市知联会将按照重点提案培育工作部署，筛选确定选题，通过深入调研、充分论证进行认真培育，进一步提高重点提案的质量。

要在精准选题、深入调研、充分论证、规范撰写上下功夫，确保重点提案的质量。（日照报业全媒体记者 曹楚炜）。主流日照讯8月23日，市政协召开重点提案培育工作务虚会，市政协副主席郇梅出席。郇梅指出，要立足党派团体优势，认真做好重点提案培育工作，以重点提案带动提案整体质量的提高。会议听取了赴广州、肇庆等市政协学习考察情况的介绍，与会人员交流了学习体会和下一步的工作打算

从善争好讼到一调百顺，创新探索多元解纷新模式近年来，市中级人民法院积极发挥牵头引领作用，下发了《关于深入推进多元化纠纷解决机制建设的意见》，并在今年的《司法改革工作任务分解落实方案》中，明确多元解纷的目标任务、具体措施、完成时限并逐月调度。五莲县法院速裁工作成效明显，去年以来共审结民商事案件4732件，其中分流到速裁审判团队的案件2725件，分流率达到57.5%，调撤率达到77.3%，服判息诉率达到98.7%，当庭裁判率达到78.2%，平均审理时长仅为18天，快字品牌得到了当事人和律师的一致好评。女儿在于绍清的带动下，也越发喜欢上了体育运动。

比如坚持一个月，给自己买一双好的跑鞋。每逢周末，于绍清都会带着女儿到健身房锻炼。在他看来，马拉松是磨练意志、挑战耐性的最好方式。传统的父母还是希望他能够选择一个大众化的专业，毕业后能够有一份稳定的工作。

对于成绩的追求一定不能太刻意，有张有弛，循序渐进。对于跑步，于绍清对自己的未来有着清晰的规划。

最得意的时候可能就是最容易受伤和出现问题的时候，放平心态，跑步不是所有，作为跑步爱好者，比的是谁跑得更久，谁跑得更健康，而不是谁跑得更快，相比于结果，参与的过程一样重要。忙于工作的同时，喜欢的体育运动也被暂时搁置了起来，直到2005年。刚刚参加工作的前两年，于绍清和所有刚毕业的大学生一样，希望能在自己的工作岗位上干出一番成绩。由于缺少体育运动，于绍清的身体提出了严重抗议，1米8多的个子，体重却飙升到了180斤，三高问题也随之而来。

成功的喜悦或许不是他印象最深的事情。可要知道在大学时，他还是一个体育经常不合格的‘挂科生。半程1小时58分钟，于绍清跑出了他跑马的第一个成绩，也从此拉开了他的跑马序幕。180多斤的体重让我看起来比实际年龄‘老了很多，本来是个意气风发的小伙子，但看起来却像一个臃肿的中年人。

悠悠十载，从青葱懵懂到成熟睿智。2012年，于绍清因工作调动来到了日照。

1999年，于绍清以优异的成绩考入山东师范大学，就读心理学专业。每天早晨我跑步回来的时候就是女儿起床的时间，看到我浑身湿透的样子，她就知道我又去跑步了。

给自己设定小目标，目标达成就可以适时给自己奖励。2015年，毕业12年的于绍清因一次偶然的机会遇到了他大学时期的同窗好友。陪伴是最长情的告白。而今的于绍清已为人父，对待女儿，于绍清既是她的父亲，亦是她的人生导师。不刻意地追求成绩，在跑步中思考成长，在赛场上一次次刷新记录。好习惯，带来意外的收获，可以改变一个人。

而于绍清与马拉松的偶遇，却是因为他的大学同学。跑马于我，理性是制胜的法宝日照报业全媒体记者 周小桓什么是爱好？爱好是一件能让人乐此不疲的事情。

感受着四季的轮回，慢慢地，于绍清喜欢上了这种跑步的感觉，坚持至今已有5年。在享受的同时，也有过程的艰辛。

贴有高智商标签的心理学学士，2005年的一次偶然经历，拉开了于绍清长达十年的健身岁月。也就是从那时起，于绍清开启了他的健身生涯，从每天固定的健身房打卡，到晨起傍晚的跑步锻炼。

如今的于绍清对待运动，就像工作，理性不激进，注重结果的同时更加注重过程。这一坚持，就是整整的十年。有了第一次的经历，于绍清产生了别的心思，如果每天都能够增加一定量的训练，久而久之，肯定可以更快。陌上花开，可缓缓归矣。

如果时间不充足，就从潍坊路绕到北京路，再沿着济南路返回临沂路，全程 1 0 公里路程。一场酣畅淋漓的训练，可以有效地排解压力，精力充沛地迎接来自工作和生活的挑战。

出生于山东烟台的于绍清，从初中起便对各种的体育运动产生了浓厚的兴趣。心理学，这个朦胧又神秘的专业等待着他去探寻。

于绍清给自己的晨练规划了两条道路。关于跑马，于绍清是这样说的，也是这样做的。

于绍清说，同学告诉我这些年来他一直在坚持跑步，每年各地组织的马拉松，只要有时间他都会去。言传身教，于绍清把在跑步中总结出来的经验运用到工作和生活中。出于这个想法，在清晨5点半的城市道路上，从此多了一个晨练的身影。从第一次挑战半程马拉松顺利完成到每天早晨的10公里晨跑，于绍清坦言这并非偶然，因为他本身就是一个十足的运动爱好者。

高中三年手不释卷的学习，体育成为了于绍清排解压力的主要窗口，在忙忙碌碌中却也能自得其乐。十年，从一个门外汉到健身达人。

跑步于我，只是一个好习惯，习惯养成了，不去做反而比较困难。2015年的泰山国际马拉松，是于绍清参加的第一场马拉松比赛。

体育，也成了与所学专业毫不相关的两个领域。十年的健身经历，为他真正进入跑圈做了强大的体能储备。